平躺在墊子上,雙腳抬起併攏。 推高腳踝,手肘擺動90度,小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方,食指朝上。 雙手抬起左小腿,將左腿向胸前爾,同時降低頸部。 將腳踝保持站立,用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒,然後換邊進行。出彩的專欄音樂榜 - 推理小說科幻小說 - 冷 門 畫冊榜單 - 小說作品排行 -免費新書音樂榜 - 推理小說類小說,最新科幻小說小說- 臺 灘 小說網George2 days ago — 無床邊板人體工學若房中坪數微乎其微、但沒有樑壓沙發的風水學敵意,提議不要做床頭櫃,而是直接將床鋪靠在磚牆,透過樹脂、壁紙或者家居擺放床頭欄杆,簡潔的模塊化能做到臥室「去量感」進而 ...
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